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Zucker, es schwer zu bleiben Weg

Ihre Augen sind gezeichnet. Sie sind das Herz, die macht einen vreugdesprongetje. Sie beginnen, Ihr Wasser des Mundes machen. Schauen Sie sich um Sie, die Küste frei. Mit einer Finte, das man auf die Tabelle, und legen Sie es in Ihrem Mund. Für einen kurzen moment in der Zeit, zu fühlen, ein Gefühl der Schuld, die Sie nicht in der Lage zu widerstehen. Doch bald nimmt die Kälte fühlen, die süße invasion Ihres Körpers-es ist alles vorbei. Das ist ein wunderbares Gefühl, dass Ihre Geschmacksnerven sind, und wo Sie alle sind der Körper die euphorische Reaktion.... Klingt das vertraut?

Secret cravings für zuckerhaltige viele von uns sind vertraut mit. Ein Mangel ist, wo viele Menschen sind unbewusst süchtig. Zucker ist ein Stimulans, das frei verfügbar ist. Es ist so schwer um es den ganzen Weg zurück, weiterhin gibt eine gute Vorstellung davon, wie süchtig es ist.

Süchtig nach Zucker

Mittlerweile ist es bekannt, dass Zucker nicht gut ist. Und ja, leider, ich hatte nicht, hatte andere Neuigkeiten. Es wurde viel geschrieben über die verheerenden Auswirkungen von Zucker auf Ihren Körper hat. So können beispielsweise Beschwerden wie Müdigkeit, niedriger Widerstand, Gewicht zu gewinnen und schneller Altern mit der Verwendung eines Zucker-matrix. Auch die Löcher, in die der Zucker wird in Ihre Zähne und die Schnecke wird nicht vergessen werden. Zu viel Zucker, es ist ein Angriff auf Ihren Körper, und das war es dann Manuel Venderbos. Er nahm einen suikerexperiment von denen er war für einen Monat, aber Zucker ist. Wegen der Gefahr, seine Gesundheit hatte er in den Ruhestand früh, um den Versuch beenden. Sein Blutzuckerspiegel war äquivalent zu der eines Diabetikers, der nicht Einnahme von Medikamenten.

In anderen Worten, Zucker ist schlecht für Sie. Es gibt auch eine wachsende Zahl von Menschen entscheiden sich für weniger oder gar keinen Zucker Essen. Für eine gesunde Wahl. Aber Zucker ist auch ziemlich süchtig. Wie also reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum, wie die süße Versuchung überall lauert? Keinen Zucker zu Essen, und wie Sie es tun?

Warum ist Zucker ungesund?

Wegen der Zucker im nehmen, steigt der Blutzucker ist gut, und was für eine verstörende Wirkung, die Sie auf Ihren Körper. Denken Sie über die Störung Ihrer Hormone und die Angst, viele ein Mann und eine Frau, die Fettspeicherung. Auch Ihr Immunsystem, reduziert werden. Zucker nimmt bei der Verdauung der Vitamine und der Mineralien in den Körper mit den Nährstoffen, die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben. Es gibt viele Gründe, warum Zucker schlecht für Sie ist. Denke, dass jeder Beschwerde mit Bezug auf die Fusion und ein Anstieg der Risiko der Entwicklung von Krebs, Typ-II-diabetes und Herzerkrankungen. Wenn es das Gegenteil, es ist nicht der Zucker zu Essen, so eine verrückte Idee, meinst du nicht?

Sucht

Warum sind wir so gern süßes? Dies ist teilweise auf die Auswirkungen von Zucker auf das Gehirn; diese, deshalb, nämlich, zu. Aufgrund dieser Substanz, und Sie bekommen eine sehr angenehme und glückliche Gefühle, so dass Sie Zeit haben und Zeit wieder zu sweet springs, auch bekannt als "Zucker-Gier", wie Sie genannt werden. Das heißt, es ist das Suchtpotential von Zucker.

Versteckte Zucker

Es gibt keine Notwendigkeit zu schneiden nach unten auf den Zucker, in der Menge der zu bearbeitenden Produkte. Hersteller hinzufügen, um den Geschmack Ihrer Produkte und Prozesse. Als Ergebnis, werden Sie haben, um zu Essen, und dass Sie weiterhin, es zu kaufen (und, natürlich, ist genau das, was die Produzenten wollen). Dass der Zucker, der Hinzugefügt wurde, um cola-Getränke, Süßigkeiten, cookies und alles wird bekannt. Aber Zucker ist auch in ketchup, Essiggurken, Brot, Apfelmus, Wurst und Pakete der Gewürze für das Abendessen vorbereitet werden. Auch in Fruchtsäften, scheint voll von Zucker zu sitzen. Ein Glas Fruchtsaft ist genauso ungesund, wie ein Glas Cola. Es scheint ein suikerepidemie, denn es gibt eine Menge von zuckerhaltigen Lebensmitteln. Daher ist es wichtig zu wissen, dass das, was Sie Essen, hat keine Hinzugefügt Zucker es enthält. Überprüfen Sie daher bevor Sie kaufen, in die Rückseite des Produkts, um sicherzustellen, es hat keine Hinzugefügt Zucker. Um es noch schwieriger zu machen Zucker mit unterschiedlichen Namen sind aufgeführt auf den Etiketten, auch wenn die E-Nummer (zum Beispiel Aspartam, E-951). Kein Zucker in der Nahrung ist immer noch ziemlich tricky.

Zuckeraustauschstoffe

Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Arten von Zucker. Das Schlimmste der Zucker, die Sie vermeiden sollten, Natürliche und raffinierte Süßstoffe: weißer Zucker (Saccharose), maisstroop, oder Glukose-Sirup, und maltodextrins. Aber viele der (halb-) synthetische Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose oder Sorbitol, können Sie direkt löschen aus dem Menü.

Alternativen

Wenn Sie, so wie viele von uns haben einen süßen zahn und einen süßen zahn, der ist nicht aus deinem Leben sein wollen, oder gebannt werden kann? Keine Sorge, es gibt einige ziemlich gute alternativen! Eine gute Zuckeraustauschstoffe sind: Agavendicksaft, Stevia, granenstropen, maple-Sirup oder Natur Honig (nicht die kommerziellen Honig, und auch, da es der Zucker Hinzugefügt). Dies sind die natürlichen und nicht raffiniert Süßstoffe. Denken Sie daran, Sie jedoch, dass süße Lebensmittel (jeglicher Herkunft) und, zu einem größeren oder geringeren Ausmaß, ist schlecht für Ihre Gesundheit. Die Verwendung der süße ist immer zu viel.

Die Zucker zu vermeiden

Sie suikerinname zu verringern, ist es wichtig, so natürlich wie möglich, und um es zu Essen, das ist alles, nicht fertige Produkte. Außerdem werden Sie feststellen, dass Sie weniger Zucker oder kein Zucker zu Essen, müssen Sie ein bisschen von einem süßen zahn ist rückläufig. Dadurch wird es einfacher für Sie, um Zucker-freie Ernährung, und so weiter. Und für Ihr \'sugar high\', werden Sie jetzt gehen, nur viel laufen, dann werden Sie auch glücklich sein, frei von Staub, machen Sie sich gut fühlen, und Sie können die Milchprodukte, um es zu bekommen. Weg mit Zucker, die Reine, die Natur beweist immer wieder, die beste Wahl für Ihre Gesundheit! Jede Art von Zucker ist gut für Sie. Außer für ein suikeroom, dann.

Quelle: die ernährungszentrums (voedingscentrum), doktorfelix.freeblog.biz, breaking News